身高156.2CM体重35.6公斤算胖吗?（156.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.2体重35.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加热量摄入：如果当前的饮食不足以满足您的能量需求，可以适当增加食物的热量摄入。例如，选择高热量的食物如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类。

3. 适量运动：虽然增加运动量可以帮助提高新陈代谢率，但对体重过轻的人来说，应避免过度运动导致能量消耗过大。可以选择低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的骑自行车。

4. 保持水分：确保充足的水分摄入对维持健康至关重要。有时候人们会误以为口渴是饥饿的表现，所以要区分这两者。

5. 定期检查：如果体重过轻持续存在或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 心理健康：体重过轻有时也与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。如果感到情绪低落或压力大，寻求心理咨询和支持是很重要的。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在专业医疗人员的指导下进行。

156.2CM男/女性标准体重是多少

身高 156.2 CM的标准体重范围：45.14kg - 58.56kg