身高185.8CM体重150.5公斤算胖吗?（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重150.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.8厘米，体重为150.5公斤，BMI指数为43.6。这个BMI值属于“肥胖”类别，表明您的体重相对于身高来说过高。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。确保饮食中包含足够的蛋白质和健康脂肪。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。选择您喜欢的运动方式，让运动成为日常生活的一部分。

3. 控制热量摄入：通过减少热量摄入来达到减重目标。建议咨询营养师制定个性化的饮食计划。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对身体健康产生其他负面影响。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在医生或营养师的指导下制定合理的减重计划，并根据个人情况适时调整。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg