身高187CM体重76.9公斤正常吗（187cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187体重76.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187cm和体重76.9kg，您的BMI指数为22，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI指数是评估人体是否健康的一种简单方法，但它并不能完全反映一个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常功能和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生严重影响。尽量避免这些不良习惯。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体功能至关重要。一般建议成人每天喝8杯水（约2升）。

通过实施上述建议，您可以进一步提高生活质量，保持身体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187CM男/女性标准体重是多少

身高 187 CM的标准体重范围：64.69kg - 83.93kg