身高175.4CM体重140.9公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重140.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为45.8，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个175.4厘米高的个体，140.9公斤的体重确实会得出如此高的BMI值。

专业建议

1. 健康风险评估：

• 极度肥胖会增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题、呼吸困难、某些癌症等。
• 长期来看，这可能会影响您的寿命和生活质量。

2. 生活方式调整：

• 饮食控制：采用低热量、高纤维的饮食计划。可以咨询营养师制定适合您的饮食方案。
• 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。
• 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯，避免高糖、高脂肪的食物。

3. 医疗咨询：

• 如果您决定进行减肥计划，建议先咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并监控您的健康状况。
• 对于一些严重的肥胖情况，可能需要考虑医疗干预，如药物治疗或手术治疗。

4. 心理支持：

• 减肥过程可能会带来心理压力和情绪波动。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您更好地应对这些挑战。

5. 长期目标设定：

• 设定实际可行的短期和长期目标。例如，短期内可以设定每周减少一定的体重；长期目标可能是达到一个健康的BMI范围（通常认为18.5到24.9为健康范围）。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取一种可持续的生活方式改变，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg