身高179.8CM体重49.1公斤算胖吗?（179.8cm标准体重）
您的身高：179.8 CM - 您的体重：49.1 KG
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BMI指数：15.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179.8体重49.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为179.8厘米，体重为49.1公斤，BMI指数为15.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。
建议：
1. 增加营养摄入：为了提高BMI指数，建议您增加营养摄入。可以尝试吃一些高蛋白、高热量的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、坚果和全谷类食物。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。
2. 适量运动：虽然增加体重需要摄入更多的热量，但适量的运动也是很重要的。运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也可以增强体质。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
3. 保持积极的生活态度：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极乐观的态度，设定实际可行的目标，并逐步实现它们。
4. 咨询专业人士：如果您担心自己的健康状况或有任何疑问，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定适合自己的健康计划。
注意事项：
- 避免快速增重：虽然增加体重是必要的，但应该避免快速增重。健康的体重增加应该是缓慢而稳定的。
- 注意饮食质量：除了增加热量摄入外，还应该注意饮食的质量。尽量选择新鲜、天然的食物，避免过多摄入加工食品和高糖食品。
- 定期监测：在调整饮食和生活方式后，建议定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要进行调整。
通过上述建议的实施，您应该能够逐步提高您的BMI指数，并达到健康的范围。记得保持耐心和持续的努力哦！
179.8CM男/女性标准体重是多少
身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg