身高181.9CM体重71.1公斤正常吗（181.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.9体重71.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的简单指标，计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。这意味着您的体重与身高比例是合理的，属于正常范围。然而，保持健康的生活方式对于维持这个BMI水平至关重要。

建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

6. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都可能对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

通过实施上述建议，您可以帮助维持健康的体重和生活方式。记住，健康是一个持续的过程，需要时间和耐心。祝您身体健康！

181.9CM男/女性标准体重是多少

身高 181.9 CM的标准体重范围：61.21kg - 79.41kg