身高172.9CM体重60.1公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重60.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 维持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活习惯。健康的生活方式对维持正常的BMI至关重要。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前BMI正常，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，还可能影响体重和BMI。

8. 水分充足：保持充足的水分摄入，有时口渴会被误认为是饥饿感。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重和BMI指数，并促进整体健康。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg