身高173.8CM体重169.2公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重169.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为56，这属于非常高的肥胖范围。对于您的健康状况，我有以下专业建议：

1. 饮食调整：首先，需要采取健康的饮食习惯。建议减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。重要的是找到自己感兴趣的运动，长期坚持下去。

3. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响健康。

6. 定期体检：由于您的BMI非常高，建议定期进行体检，监测血糖、血压等指标，并及时发现和处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求医生或营养师的帮助。他们可以提供更专业的指导和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的体质不同，效果也会有所差异。希望这些建议对您有所帮助！

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg