身高185.9CM体重74公斤正常吗（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重74公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.9厘米，体重为74公斤，BMI指数为21.4。这个BMI指数处于正常范围内（18.5到24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢和整体健康。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的体重和BMI指数正常，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害，并可能影响您的体重管理目标。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在制定饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式非常重要。
• 如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业的医疗人员。

通过遵循这些建议，您可以维持一个健康的体重，并享受更高质量的生活。

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg