身高181.9CM体重57.6公斤算胖吗?（181.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.9体重57.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（181.9厘米）和体重（57.6公斤），您的BMI指数为17.4。这个BMI值低于正常范围的下限，通常被认为是体重过轻。对于一个181.9厘米的成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9。因此，您的体重可能偏低。

专业建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您的日常饮食中热量摄入不足，可以尝试增加一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的烹饪油。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增加肌肉量，从而提高整体体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生：如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的健康计划。

5. 心理健康：体重过轻有时与心理健康问题有关，如厌食症或暴食症。如果您感到压力大或有情绪问题，寻求心理咨询也是一个好主意。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴可能会被误认为是饥饿感。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。

181.9CM男/女性标准体重是多少

身高 181.9 CM的标准体重范围：61.21kg - 79.41kg