身高174.5CM体重42.9公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重42.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，首先需要确保每天摄入的热量高于消耗的热量。可以通过均衡饮食来实现，增加高热量食物的摄入，如坚果、全谷物、红肉和全脂乳制品。

2. 健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，保证充足的维生素和矿物质摄入。

3. 适量运动：虽然运动有助于提高新陈代谢率，但短期内可能不会显著增加体重。可以尝试低强度的有氧运动或力量训练来促进健康。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重非常重要。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响体重管理。

6. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和生活方式。

7. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然无法增加体重或有任何健康疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该考虑到个人的整体健康状况。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg