身高166.7CM体重101.2公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重101.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（166.7cm）和体重（101.2kg），您的BMI指数为36.4，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还会对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 控制饮食量：注意食物的分量大小，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议进行调整。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以坚持减肥计划，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见，确保计划的安全性和有效性。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg