身高183.8CM体重53公斤算胖吗?（183.8cm标准体重）
您的身高：183.8 CM - 您的体重：53 KG
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BMI指数：15.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高183.8体重53公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为183.8厘米，体重为53公斤，BMI指数为15.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数偏低，可能属于营养不良或体重过轻的范畴。
对于您的情况，我有以下几点专业建议：
1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数并改善营养状况，建议增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白质的食物来实现，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。
3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率和肌肉质量。可以考虑进行一些中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车。
4. 咨询医生或营养师：由于BMI偏低可能涉及更复杂的健康问题，建议咨询医生或营养师进行专业的评估和指导。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。
5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。
请记住，任何健康改变都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
183.8CM男/女性标准体重是多少
身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg