身高146.8CM体重44.8公斤正常吗（146.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.8体重44.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（146.8 cm）和体重（44.8 kg），您的BMI指数为20.8。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相匹配，属于正常体重。然而，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和心理平衡。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减少压力对健康的负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对身体健康有害。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗人员以获得个性化的建议。

146.8CM男/女性标准体重是多少

身高 146.8 CM的标准体重范围：39.87kg - 51.72kg