身高175.9CM体重64.7公斤正常吗（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重64.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和心理平衡。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的生活方式。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg