身高170.6CM体重79.2公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重79.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为27.2。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的情况属于超重范畴。

专业建议

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少糖分和盐分：避免高糖和高盐食品，这些食品容易导致体重增加。
• 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食物摄入量。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周进行两次或更多次的力量训练，以增强肌肉和提高新陈代谢率。

3. 生活方式的改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响整体健康。
• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，缺乏睡眠会影响激素水平，导致体重增加。

4. 心理支持：

• 如果您感到减肥过程中的压力或动力不足，可以考虑寻求心理咨询或加入减肥支持小组。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成压力，建议采取渐进式的方法来实现健康的体重管理。
• 维持长期的生活方式改变比短期的快速减肥更为重要。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并促进整体健康。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg