身高173.5CM体重70.1公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重70.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.5厘米和体重70.1公斤，您的BMI指数为23.3。这个BMI值处于正常范围内，通常被认为是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体功能和新陈代谢。

7. 避免酒精过量：过量饮酒可能导致体重增加和健康问题。

8. 限制咖啡因摄入：过量摄入咖啡因可能会影响睡眠质量，建议适量饮用。

9. 戒烟：吸烟不仅有害健康，还可能导致体重增加和其他健康问题。

10. 个性化计划：如果有必要调整饮食或运动计划，建议咨询营养师或健身教练，制定个性化的健康计划。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重和生活方式，享受更好的生活质量。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg