身高183.2CM体重90.3公斤算胖吗?（183.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.2体重90.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.2厘米和体重90.3公斤，您的BMI指数为26.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间属于超重范畴。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免过度饮酒：限制酒精摄入，尽量避免过量饮酒。

5. 戒烟：如果吸烟，尽快戒烟，因为烟草会增加多种健康问题的风险。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 减压：学习压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，以减轻生活和工作压力对健康的负面影响。

8. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重和BMI指数，从而提高整体健康水平。记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。

183.2CM男/女性标准体重是多少

身高 183.2 CM的标准体重范围：62.09kg - 80.55kg