身高166.3CM体重31.5公斤算胖吗?（166.3cm标准体重）
您的身高：166.3 CM - 您的体重：31.5 KG
查询结果
BMI指数：11.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高166.3体重31.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否处于健康体重范围内的简单工具。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。
对于一个166.3厘米（约1.663米）高的成年人来说，BMI为11.4确实偏低。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：
- 低于18.5：体重过轻
- 18.5到24.9：正常范围
- 25到29.9：超重
- 30或以上：肥胖
因此，您的BMI属于“体重过轻”类别。这种情况可能意味着您的体重低于正常范围，需要关注和调整。
建议：
1. 增加饮食摄入：
- 尝试增加每天的总热量摄入，可以考虑高蛋白、高纤维的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和新鲜蔬菜。
- 避免高糖、高脂肪的食物。
2. 适量运动：
- 虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康的重要因素。
- 可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。
3. 咨询医生或营养师：
- 如果您不确定如何调整饮食或担心健康问题，请咨询医生或营养师。
- 他们可以提供个性化的建议和指导。
4. 保持良好的生活习惯：
- 确保充足的睡眠。
- 减少压力。
- 避免过度饮酒和吸烟。
请记住，任何生活方式的改变都应该在专业医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康疑虑或需要进一步的帮助，请及时寻求专业人士的意见。
166.3CM男/女性标准体重是多少
身高 166.3 CM的标准体重范围：51.16kg - 66.37kg