身高176.8CM体重34.7公斤算胖吗?（176.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.8体重34.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.1，这属于非常低的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为176.8厘米的人，体重为34.7公斤，BMI确实非常低。

建议：

1. 增加营养摄入：为了提高您的健康状况，建议增加每日的营养摄入量。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划。重点应放在高蛋白、高维生素和高矿物质的食物上，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。

2. 适量运动：虽然增加体重可能需要一些时间，但适当的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 健康生活方式：保持良好的生活习惯对于提高BMI和整体健康至关重要。确保充足的睡眠，避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期检查：如果您的BMI持续低于正常范围，并且伴有其他健康问题（如甲状腺功能减退），建议咨询医生进行进一步的检查和评估。

注意事项：

• 在增加体重的过程中，应避免快速增重或使用不健康的饮食习惯。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何改变之前最好咨询专业的医疗人员。

176.8CM男/女性标准体重是多少

身高 176.8 CM的标准体重范围：57.83kg - 75.02kg