身高167.4CM体重105.1公斤算胖吗?（167.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.4体重105.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.4厘米，体重为105.1公斤，BMI指数为37.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30以上即被认为是肥胖。因此，您的情况属于肥胖范畴。

肥胖是一种复杂的代谢性疾病，与多种健康问题有关，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。为了您的健康考虑，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量摄入。
• 定时定量：尽量保持每天进食时间的规律性。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
• 日常活动：尽量增加日常生活的活动量，比如使用楼梯而不是电梯，多走动等。

3. 行为改变：

• 减少压力：长期的压力可能会导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。
• 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响健康。

4. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但效果不明显，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并且在过程中保持积极的心态。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

167.4CM男/女性标准体重是多少

身高 167.4 CM的标准体重范围：51.84kg - 67.25kg