身高176.9CM体重159.3公斤算胖吗?（176.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.9体重159.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.9厘米，体重为159.3公斤，BMI指数为50.9。这个BMI指数表明您处于严重的肥胖状态。肥胖不仅影响您的外貌，还可能对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您开始改善健康状况：

1. 制定合理饮食计划：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。确保饮食均衡，营养丰富。

2. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 设定实际目标：减肥是一个长期过程，设定短期和长期目标，并保持耐心和毅力。

4. 寻求专业帮助：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。他们可以提供专业的建议和指导。

5. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

6. 保持积极心态：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，保持积极乐观的心态对于成功至关重要。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。

176.9CM男/女性标准体重是多少

身高 176.9 CM的标准体重范围：57.89kg - 75.1kg