身高170.1CM体重35.3公斤算胖吗?（170.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.1体重35.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.1厘米）和体重（35.3公斤），您的BMI指数为12.2。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每日的热量摄入。可以尝试高热量、高蛋白质的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以选择轻松的有氧运动，如散步或瑜伽。

4. 咨询医生：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 定期监测：在开始任何新的饮食或运动计划时，定期监测您的体重和BMI指数是很重要的。这可以帮助您了解计划的效果，并根据需要进行调整。

6. 心理支持：体重管理可能是一个挑战，特别是当涉及到饮食改变时。寻求心理支持或加入支持小组可能会有所帮助。

请记住，健康总是第一位的。在采取任何重大生活方式改变之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

170.1CM男/女性标准体重是多少

身高 170.1 CM的标准体重范围：53.53kg - 69.44kg