身高170.2CM体重133.8公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重133.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46.2，这表明您处于肥胖的范畴。肥胖不仅影响您的外观，还会对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您减轻体重并改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。尝试控制每餐的分量，避免过量进食。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助您燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致饥饿感增加和体重增加。

4. 减少压力：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

6. 定期检查：与医生合作，制定一个适合您的减肥计划，并定期检查身体指标，以确保您的健康状况得到监控。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师的专业意见。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg