身高179.6CM体重35.5公斤算胖吗?（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重35.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.0，这属于极度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 增加营养摄入：为了健康地增加体重，建议您增加高热量、高蛋白质的食物摄入，如肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含健康脂肪的食物（如橄榄油、鳄梨）。同时，确保饮食中含有足够的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：除了增加热量外，还应确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然过度运动可能会导致体重进一步下降，但适度的运动有助于提高新陈代谢率。建议进行中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以为您提供更具体的饮食计划和运动指导。

5. 心理支持：极度偏瘦可能与心理健康有关。如果您感到焦虑或抑郁，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期监测：在开始任何新的饮食或运动计划时，请定期监测您的体重和BMI，并根据需要进行调整。

请记住，健康地增加体重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。务必在专业人士的指导下进行任何重大的生活方式改变。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg