身高179.5CM体重62.8公斤正常吗（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重62.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.5厘米，体重为62.8公斤，BMI指数为19.5。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康的），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI指数在正常范围内，建议继续保持当前的饮食习惯。均衡饮食对维持健康至关重要，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。适量的运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼强度，同时也有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对于维持身体健康和心理健康非常重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI指数在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒对身体健康有害，应尽量避免。

注意事项：

• 在调整饮食或开始新的运动计划之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 健康是一个长期的过程，需要持之以恒的努力和坚持。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的健康状况。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg