身高155.9CM体重41.8公斤算胖吗?（155.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.9体重41.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于偏轻的范围内。

对于BMI低于18.5的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于维持肌肉质量，而肌肉可以帮助提高基础代谢率。可以通过食用瘦肉、鱼类、豆类和豆制品来增加蛋白质摄入。

3. 控制热量摄入：如果您的饮食中热量摄入过多，即使在保持活动量不变的情况下，也可能导致体重增加。建议咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

4. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增加肌肉质量。

5. 保持水分：每天喝足够的水对维持健康至关重要。成人每天推荐饮水量约为2升。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康非常重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

7. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加和食欲不振。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

8. 定期体检：定期进行体检可以帮助您了解自己的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

如果您担心自己的体重或健康状况，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和指导。

155.9CM男/女性标准体重是多少

身高 155.9 CM的标准体重范围：44.96kg - 58.33kg