身高166CM体重38.3公斤算胖吗?（166cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166体重38.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.9。这个BMI值低于正常范围，通常被认为是体重过轻。对于一个166厘米高的成年人来说，健康的BMI范围通常是18.5到24.9。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，建议您增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，比如全脂牛奶、坚果、种子、全谷物面包和米饭等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多的加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。推荐进行一些有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

4. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或担心自己的健康状况，请咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 充足的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠（7-9小时），因为良好的睡眠对身体健康和体重管理至关重要。

7. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会对您的健康产生负面影响。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您健康地增重并达到理想的体重。

166CM男/女性标准体重是多少

身高 166 CM的标准体重范围：50.98kg - 66.13kg