身高172.7CM体重51.6公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重51.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.7厘米和体重51.6公斤，您的BMI指数为17.3。这个BMI值表明您处于体重过轻的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品和高热量饮料）来实现。

3. 定期锻炼：虽然增加体重时需要适量运动，但过于激烈的运动可能会导致能量消耗过多，反而不利于增重。建议进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻度游泳。

4. 充足的睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和新陈代谢减慢。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感，从而导致不必要的热量摄入。

6. 咨询专业人士：如果您尝试了上述方法但体重仍未增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

请记住，增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的心态，并根据自己的情况调整计划。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg