身高174CM体重112.6公斤算胖吗?（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重112.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为37.2，这属于肥胖范围。为了帮助您更好地管理体重和健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标，适当减少每日热量摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

8. 寻求专业帮助：如果自己难以坚持减肥计划或有严重的健康问题，建议寻求医生或营养师的专业帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，确保在医生或专业人士的指导下进行任何减肥计划。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg