身高171.7CM体重96.7公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重96.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为32.8，这属于肥胖范畴。为了您的健康，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免过量摄入加工食品和快餐。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）或75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两次肌肉强化活动。

3. 控制饮食分量：使用小盘子可以帮助控制食物摄入量。注意饥饿感和饱腹感，避免过度进食。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：与医生合作，定期进行健康检查，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

7. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。

8. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。与医生或营养师合作制定一个适合您的个性化计划，并保持积极的心态。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg