身高171.3CM体重120.9公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重120.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.3厘米，体重为120.9公斤，BMI指数为41.2。这个BMI值远高于正常范围（18.5-24.9），属于肥胖类别。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. **均衡饮食**

• 增加蔬菜和水果：富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪食物：如炸食、甜点、快餐等。
• 选择全谷物：如糙米、全麦面包等，而非精制谷物。
• 适量蛋白质：如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。

2. **定期运动**

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。
• 力量训练：每周至少进行两次，增强肌肉可以帮助提高基础代谢率。

3. **改善生活习惯**

• 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 戒烟限酒：烟草和酒精都是导致肥胖和健康问题的重要因素。
• 减压：长期压力可能导致暴饮暴食。

4. **定期体检**

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，及时发现并处理可能的健康问题。

5. **心理支持**

• 如果减肥过程遇到困难，寻求心理咨询或加入支持小组可能会有所帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和有效性。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg