身高166.6CM体重38.9公斤算胖吗?（166.6cm标准体重）
您的身高：166.6 CM - 您的体重：38.9 KG
查询结果
BMI指数：14（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高166.6体重38.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（166.6厘米）和体重（38.9公斤），您的BMI指数为14。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围。
建议：
1. 增加体重：为了达到健康的BMI指数，建议您增加一些体重。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。建议每天摄入的热量比当前摄入的多约200-300卡路里，以帮助增加体重。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。
4. 定期监测：在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您监测进度。
5. 保持健康的生活方式：除了饮食和运动外，保持充足的睡眠、避免吸烟和限制酒精摄入也很重要。
注意事项：
- 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生。
- 过快地增加体重可能会对身体造成压力，因此建议采取渐进的方式。
- 保持积极的心态也很重要，健康的过程需要时间和耐心。
通过上述建议的实施，您应该能够逐渐提高您的BMI指数，并达到一个更健康的体重范围。
166.6CM男/女性标准体重是多少
身高 166.6 CM的标准体重范围：51.35kg - 66.61kg