身高177.3CM体重85.5公斤算胖吗?（177.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.3体重85.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.2，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个177.3厘米（约1.773米）高的个体，85.5公斤的体重确实超出了正常范围。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量的食物。尝试采用地中海饮食或DASH饮食模式，这些饮食模式已被证明有助于降低BMI。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，每周至少进行两天的力量训练也很重要。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。限制酒精摄入，并尽量避免吸烟。

4. 定期监测：定期检查体重和BMI，以监控您的进展。如果可能的话，寻求营养师的帮助来制定个性化的饮食计划。

5. 心理支持：如果超重给您带来了心理压力或情绪问题，考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 目标设定：设定实际可行的目标，并保持积极的心态。小步骤的进步比一次性的大改变更容易坚持。

请记住，任何健康改变都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

177.3CM男/女性标准体重是多少

身高 177.3 CM的标准体重范围：58.16kg - 75.44kg