身高173.1CM体重161.2公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重161.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.1厘米，体重为161.2公斤，BMI指数为53.8。这个BMI值远高于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），属于肥胖类别。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天进行一些强度较高的运动，如跑步或骑自行车。

3. 控制热量摄入：了解并记录每日的热量摄入，确保它低于您的日常能量消耗。可以通过使用食物日记或应用程序来帮助跟踪。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式和饮食习惯。

7. 寻求专业建议：如果可能的话，咨询营养师或医生以获得个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到一种可持续的生活方式改变方法，并且在过程中保持积极的心态。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg