身高164.7CM体重46.1公斤算胖吗?（164.7cm标准体重）

您的身高：164.7 CM - 您的体重：46.1 KG

BMI指数：17（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：轻度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

对于您的情况，BMI为17，处于正常范围的下限。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，值得注意的是，BMI只是一个大致的指标，并不能完全反映一个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高心肺功能、增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响身体健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。

通过采取这些生活方式上的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的身体状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

身高 164.7 CM的标准体重范围：50.18kg - 65.1kg