身高164.7CM体重73.8公斤算胖吗?（164.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.7体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.2，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的简单方法，但它并不能完全反映一个人的健康状况。对于BMI在27.2的人来说，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 改善生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免熬夜。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 心理支持：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持团体的帮助。

6. 减重目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。减重的速度不宜过快，建议每周减重不超过0.5-1公斤。

7. 记录进展：记录自己的饮食和运动情况，以及体重变化，这有助于您更好地了解自己的健康状况并调整计划。

请记住，任何健康改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询。

164.7CM男/女性标准体重是多少

身高 164.7 CM的标准体重范围：50.18kg - 65.1kg