身高173CM体重70.3公斤正常吗（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重70.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173厘米和体重70.3公斤，您的BMI指数为23.5。这个BMI指数落在正常范围的上限，即18.5到24.9之间。对于大多数成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中也可以通过步行或使用楼梯代替电梯来增加活动量。

3. 保持水分：每天喝足够的水，大约是每天2-3升。避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使在健康范围内，也建议每年进行一次全面的体检，以监测您的健康状况。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在改变饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您对体重有特别的目标或疑虑，建议咨询营养师或医生制定个性化的计划。
• 保持持续性和耐心是关键。健康的改变需要时间和努力。

通过上述建议，您可以帮助维持一个健康的体重，并享受更高质量的生活。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg