身高187.9CM体重72.4公斤正常吗（187.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.9体重72.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为187.9厘米，体重为72.4公斤，BMI指数为20.5。根据世界卫生组织（WHO）的建议，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

专业建议：

1. 均衡饮食：

• 多样化食物：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制分量：避免过量摄入高热量食物，尤其是高糖和高脂肪食品。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：

• 每天确保喝足够的水，成人一般建议每天喝8杯水（约2升）。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在采取任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您对某些食物过敏或有特定的健康问题，请注意避免这些食物。
• 饮食和运动计划应根据个人情况量身定制，必要时寻求营养师或健身教练的帮助。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式。记住，持之以恒是关键！

187.9CM男/女性标准体重是多少

身高 187.9 CM的标准体重范围：65.32kg - 84.74kg