身高174.6CM体重68公斤正常吗（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.6厘米和体重68公斤，您的BMI指数为22.3。这个BMI指数属于正常范围（18.5到24.9被认为是健康的）。这意味着您的体重与身高比例是健康的，不需要进行任何饮食或运动上的调整。

然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持健康的体重和整体健康至关重要。

如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg