身高185.1CM体重58.9公斤算胖吗?（185.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.1体重58.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI是一种常用的评估人体是否健康的方法，但它并不是绝对的，因为它没有考虑肌肉量、骨骼密度和体脂分布等因素。

对于您的情况，BMI指数为17.2属于偏瘦范围。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长和修复的重要因素。可以通过吃更多的肉类、鱼类、豆类和豆制品来增加蛋白质摄入。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 保持充足的水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

6. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士以获得个性化的建议。

185.1CM男/女性标准体重是多少

身高 185.1 CM的标准体重范围：63.38kg - 82.23kg