身高185.8CM体重94.2公斤算胖吗?（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重94.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185.8厘米和体重94.2公斤，您的BMI指数为27.3。这个BMI值处于超重的范围（25-29.9被认为是超重，30及以上被认为是肥胖）。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尝试地中海饮食或DASH饮食，这些饮食方式已被证明有助于减重和改善心血管健康。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于控制饥饿感并维持新陈代谢。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧来减轻压力。

6. 避免饮酒和戒烟：酒精和烟草都会影响体重管理和整体健康。

7. 定期检查：与医生讨论您的体重管理目标，并定期进行体检，以确保没有其他健康问题需要关注。

请记住，任何体重管理计划都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人员。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg