身高175.7CM体重170.7公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重170.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.7厘米，体重为170.7公斤，BMI指数为55.3。这个BMI指数非常高，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能导致多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛和某些类型的癌症。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制分量：避免过量进食，尤其是高热量的食物。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增强肌肉和提高新陈代谢率。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间：每小时起身活动一下，避免长时间坐着。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。
• 如果可能，咨询营养师或健身教练制定个性化的计划。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人员，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成不必要的压力和健康风险。建议采取渐进式的方法来安全地减重。
• 保持积极的心态对于长期维持健康生活方式至关重要。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并降低与肥胖相关的风险。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg