身高183CM体重75.4公斤正常吗（183cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183体重75.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183厘米，体重为75.4公斤，BMI指数为22.5。这个BMI指数落在正常范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了确保最佳的健康状况，这里有一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡是维持健康体重的关键。尽量多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高新陈代谢率，帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 避免过度饮酒：过量饮酒会增加卡路里摄入，导致体重增加。

6. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理可能影响体重和健康的其他问题。

记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

183CM男/女性标准体重是多少

身高 183 CM的标准体重范围：61.95kg - 80.37kg