身高171.8CM体重43.4公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重43.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.8厘米，体重为43.4公斤，BMI指数为14.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪乳制品来实现。但请确保这些食物是营养丰富的，以支持整体健康。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和豆类，这些食物富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减少压力：长期的压力会影响食欲和代谢率。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何改变饮食或运动习惯之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg