身高179CM体重70.2公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179厘米，体重为70.2公斤，BMI指数为21.9。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

然而，为了确保您的整体健康状况最佳，建议您考虑以下几个方面：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康。

4. 心理健康：保持积极的心态，学会减压。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 水分摄入：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并确保身体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg