身高175CM体重65.2公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重65.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175cm和体重65.2kg，您的BMI指数为21.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。建议摄入大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，或者两者的组合。例如，快走、跑步、游泳或骑自行车都是很好的选择。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响，包括增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行健康检查，以监测任何潜在的健康问题。

6. 避免饮酒过量：过量饮酒不仅会增加热量摄入，还可能对肝脏和其他器官造成损害。

7. 保持水分：每天喝足够的水对维持健康非常重要。脱水可能会导致饥饿感增加，从而影响饮食选择。

通过实施这些生活方式的改变，您可以帮助维持健康的体重和BMI指数。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg