身高173.4CM体重148.8公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重148.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.4cm）和体重（148.8kg），您的BMI指数为49.5。这个BMI指数表明您处于肥胖级别。肥胖不仅影响您的外观，还可能对您的健康产生严重影响，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。

为了帮助您改善健康状况并达到更健康的体重，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，力量训练也很重要，可以帮助提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并且可以减少饥饿感。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生以获得个性化的建议和支持。他们可以帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

请记住，改变生活方式需要时间和努力。重要的是要保持积极的态度，并持之以恒地坚持下去。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg