身高181.4CM体重34.9公斤算胖吗?（181.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.4体重34.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.6。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个181.4厘米（约1.814米）高的人来说，正常的BMI范围通常是18.5到24.9。

专业建议

1. 营养补充：由于您的BMI非常低，可能需要通过增加营养摄入来增加体重。建议咨询营养师，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 健康饮食：选择富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品；健康脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鱼类；复合碳水化合物应选择全谷物、蔬菜和水果。

3. 定期运动：虽然增加体重时可能需要减少有氧运动，但适量的力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。咨询医生或健身教练，制定适合您的运动计划。

4. 心理健康：体重过低可能与心理健康问题有关，如厌食症或暴食症。如果感到压力或焦虑，请寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，包括血液检查、骨密度测试等，以确保没有潜在的健康问题。

6. 避免极端节食：避免采用极端的节食方法来减肥，因为这可能会导致营养不良和其他健康问题。

请记住，任何关于饮食或生活方式的重大改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询医生或专业的营养师。

181.4CM男/女性标准体重是多少

身高 181.4 CM的标准体重范围：60.88kg - 78.97kg