身高173.6CM体重63.3公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重63.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.6厘米和体重63.3公斤，您的BMI指数为21。这个BMI值落在正常范围的下限，即18.5到24.9之间。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的，属于正常体重。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在正常范围内，保持当前的体重是明智的选择。避免过度饮食或节食，以免对身体健康造成不必要的负担。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响您的新陈代谢和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的体重在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 水分充足：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此保持充足的水分可以帮助控制食欲。

8. 避免酒精和烟草：限制酒精摄入，并避免吸烟。这些习惯可能会对您的健康产生负面影响，并影响您的体重管理。

通过遵循这些建议，您可以维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg